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        尿酸高可以吃生花生嗎

        參與醫(yī)生

        尿酸高的人群建議少吃花生,花生的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富,含有多量脂肪以及蛋白質(zhì)、氨基酸,卵磷脂、嘌呤、膽堿以及少量淀粉,纖維素、無機(jī)鹽、生育酚和多種維生素,還含有鈣、磷、鎂等多種微量元素。花生屬于中嘌呤含量的食物,每100g花生中含有96mg嘌呤,所以對(duì)于痛風(fēng)急性發(fā)作期的患者,不建議食用花生。對(duì)于緩解期或者單純的高尿酸血癥的人群,可以適當(dāng)食用花生。但是由于高尿酸的人群,往往多合并血脂代謝異常的情況,而花生中的脂肪含量相當(dāng)高,每100g花生含有約45-48g的脂肪,過多食用花生會(huì)對(duì)血脂產(chǎn)生不良影響。對(duì)于有高尿酸合并高脂血癥的人群,建議少吃花生。如果食用花生,要盡量避免油炸的烹飪方式,可以吃水煮或烤花生,痛風(fēng)和高尿酸血癥的人群都建議少食用含脂肪比較高的豆類或者干果。
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