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肩周炎和頸椎病往往并存，因為肩關(guān)節(jié)的問題會影響胸大肌、頸椎，還有后背的斜方肌，還有肩關(guān)節(jié)本身的影響，所以鍛煉時不僅要鍛煉頸椎，還要鍛煉肩關(guān)節(jié)。鍛煉頸椎的方法較常見，但要規(guī)避頸椎大范圍活動、使勁搖擺。因為每天頸椎的運動量大，再進(jìn)行刻意鍛煉，易造成頸椎牽拉傷。進(jìn)行肩周鍛煉時，可拿Bobath球頂?shù)綁ι蠑D壓，達(dá)到鍛煉肩周的運動。如果手直接擠壓墻面，而墻體硬，手撞到墻體，會間接撞擊肩周。所以要拿球擠壓墻面，肩關(guān)節(jié)周圍只會受到輕微擠壓，以順利完成肩周炎的訓(xùn)練。