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壓力大一般會去先尋找源頭，是什么使一個人壓力大，如工作太忙、學(xué)業(yè)太累、人際關(guān)系過于緊張等，處理如下： 1、如果源頭可以改善，比如可以減少工作、學(xué)業(yè)稍微放松一下，應(yīng)該勞逸結(jié)合，當(dāng)有足夠的休息時，壓力大的感覺自然會緩解； 2、當(dāng)發(fā)現(xiàn)源頭不可改變，比如有重大的考試要應(yīng)對，有些高壓力的職業(yè)，最近家里有病人需要照顧，這些客觀情況不能改變壓力的時候，要去學(xué)會與壓力相處，或者減少壓力的影響。比如常見的可以學(xué)一些放松的技巧，當(dāng)壓力來的時候怎么去調(diào)節(jié)身體，去應(yīng)對壓力的反應(yīng)，比如漸進(jìn)式肌肉放松法或者直接式的肌肉放松法。還可以學(xué)會生活方式的調(diào)節(jié)，多運(yùn)動，養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，比如傾訴，去跟喜歡的朋友做放松的活動，都可以很大程度上減少壓力的影響。