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19歲無論是男孩、女孩，一般骨骺都會完全閉合，達到成年終身高，因此并不存在所謂的二次長高。人體身高增長有重要的客觀規(guī)律，80%由遺傳因素所決定，即父母的身高決定了成年終身高的80%，另外20%是與環(huán)境因素密切相關(guān)。出生后，無論男孩、女孩，都經(jīng)歷了3個階段的生長過程，在出生后2-3歲身高增長相對比較快，每年都在6cm以上。進入4.5歲到青春期前，是靜靜生長兩小無猜的童年，生長速度相對比較緩慢，都在每年5cm左右。而在青春期啟動時，無論是男孩、女孩，都是由于下丘腦、垂體以及性腺軸啟動，下丘腦分泌GnRH，也稱為促性腺激素釋放激素，使得垂體分泌促性腺激素。而促性腺激素的分泌刺激，像周圍卵巢和睪丸分泌性激素，對性激素比較敏感的骨骼就會加快生長，進入身高增長最快的階段。往往青春期兒童每年身高增長大概在8-10cm，青春期整個的時間是在4年左右，男孩青春期一般啟動的年齡都在9-14歲，而女孩青春期啟動的時間是8-12歲。大部分正常男孩、女孩青春期結(jié)束的時間，即骨骺閉合的時間，女孩為13歲、男孩為15歲。即絕大部分到19歲，骨骺已經(jīng)完全閉合，身高就不會再進一步增長。因為青春期已經(jīng)成熟，具備了成熟的第二性征，而且也達到了成年終身高。要想正常地生長發(fā)育，長得更好、更高，不能等到19歲。應(yīng)該在青春期時，先要均衡、營養(yǎng)地吃東西，多吃牛奶以及適量吃肉，要加強戶外曬太陽，要養(yǎng)成運動的愛好、保持充足的睡眠。