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        孕婦失眠多夢怎么辦

        參與醫(yī)生

        山東省立第三醫(yī)院 袁琳 副主任醫(yī)師
        孕婦失眠多夢調(diào)理方法如下: 1、規(guī)律作息,良好規(guī)劃時間,按時上床睡覺;規(guī)律、合理進餐對陰陽平衡可起到較好調(diào)節(jié)作用;均衡營養(yǎng),尤其到孕晚期需要及時補充鈣質(zhì)、鐵、葉酸; 2、睡覺前避免喝茶、飲料、咖啡,改善吸煙、飲酒不良習慣; 3、注意側(cè)臥位睡眠,孕婦側(cè)臥位會對健康較為有益; 4、睡眠前需要避免活動; 5、進行心理疏導,孕婦可以多找親戚朋友進行聊天解悶; 6、精神撫慰,如丈夫陪伴會解除孕婦緊張情緒。
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