-
收藏
手機看
分享
-
-
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
孕婦失眠多夢怎么辦
- 孕婦失眠多夢怎么辦
-
參與醫(yī)生
山東省立第三醫(yī)院 袁琳 副主任醫(yī)師

孕婦失眠多夢調(diào)理方法如下:
1、規(guī)律作息,良好規(guī)劃時間,按時上床睡覺;規(guī)律、合理進餐對陰陽平衡可起到較好調(diào)節(jié)作用;均衡營養(yǎng),尤其到孕晚期需要及時補充鈣質(zhì)、鐵、葉酸;
2、睡覺前避免喝茶、飲料、咖啡,改善吸煙、飲酒不良習慣;
3、注意側(cè)臥位睡眠,孕婦側(cè)臥位會對健康較為有益;
4、睡眠前需要避免活動;
5、進行心理疏導,孕婦可以多找親戚朋友進行聊天解悶;
6、精神撫慰,如丈夫陪伴會解除孕婦緊張情緒。

相關視頻