- 孕婦失眠多夢怎么辦
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參與醫(yī)生
山東省立第三醫(yī)院 袁琳 副主任醫(yī)師
孕婦失眠多夢調(diào)理方法如下：
1、規(guī)律作息，良好規(guī)劃時間，按時上床睡覺；規(guī)律、合理進餐對陰陽平衡可起到較好調(diào)節(jié)作用；均衡營養(yǎng)，尤其到孕晚期需要及時補充鈣質(zhì)、鐵、葉酸；
2、睡覺前避免喝茶、飲料、咖啡，改善吸煙、飲酒不良習慣；
3、注意側(cè)臥位睡眠，孕婦側(cè)臥位會對健康較為有益；
4、睡眠前需要避免活動；
5、進行心理疏導，孕婦可以多找親戚朋友進行聊天解悶；
6、精神撫慰，如丈夫陪伴會解除孕婦緊張情緒。
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