国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機看

        分享

        頸椎病的運動操有哪些

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
        其實頸椎病的運動操并不是特別多,通常不主張做頸椎病的運動操。因為頸椎已經(jīng)發(fā)生了疾病,頸椎的椎間盤無論是壓迫了脊髓,引起的脊髓型頸椎病,還是壓迫神經(jīng)根引起的上肢疼痛和麻木。在這種情況下,頸椎不適合運動,因此頸椎病的患者不要做運動操。運動操應(yīng)該在頸椎病沒有發(fā)生之前做,頸椎病發(fā)生以后通常以維持頸椎的穩(wěn)定性為主。可以做頸椎的對抗性運動,比如雙手抱頭,這樣做一個對抗性的運動。無論是神經(jīng)根性椎病和脊髓型頸椎病,都不會影響頸椎的穩(wěn)定性,同時有利于加強頸部肌肉的力量,而且還能有利于提高頸椎的穩(wěn)定性。如果在頸椎病已經(jīng)發(fā)生的情況下,再過度的做過屈或過深的運動,或者左右側(cè)屈的運動,都可能導(dǎo)致突出的椎間盤對脊髓或者神經(jīng)根壓迫的進一步加重。因此頸椎病的患者不適宜于做過度屈伸和左右側(cè)屈的運動。但是在預(yù)防頸椎病的過程中,比如在辦公室的白領(lǐng)青年可以做屈伸、左右旋轉(zhuǎn)、左右側(cè)屈,這樣的運動對他們比較適合。所以,單純的頸椎病可以做屈伸運動、左右旋轉(zhuǎn)運動和左右側(cè)屈運動,沒有專門的針對頸椎病的系統(tǒng)運動操。
        相關(guān)視頻