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頸椎操對(duì)頸椎病有一定的治療作用。堅(jiān)持做操對(duì)于局部肌肉疼痛的緩解、肌肉痙攣以及組織水腫，都有較好的治療作用，頸椎操1-2次/天就可以，進(jìn)行其他的有氧運(yùn)動(dòng)也可以，比如游泳，結(jié)合動(dòng)態(tài)鍛煉和靜態(tài)鍛煉，來(lái)放松頸椎局部的肌肉，使局部肌肉的酸脹感覺(jué)，進(jìn)一步的降低。盡量要避免，由于頸椎活動(dòng)太多，引起骨質(zhì)增生太多的情況，因此頸椎局部的肌肉鍛煉非常重要。頸椎操可以做低頭、抬頭、向左側(cè)彎曲、向右側(cè)彎曲以及輕度旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，但需注意頭暈比較嚴(yán)重的情況下，做旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作要當(dāng)心，有時(shí)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作過(guò)快，會(huì)產(chǎn)生暈倒的情況。因此，做頸椎操也要因人而異，根據(jù)自己平時(shí)體力的情況來(lái)做，如果體力比較好，可以做強(qiáng)度逐漸增加的動(dòng)作。如果是體力比較差，可以由少到多逐漸進(jìn)行，通過(guò)適當(dāng)頸椎操鍛煉，能對(duì)頸椎病起到一定的治療效果。