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通常早晨跑步之前可以喝水，但是飲水量不可以過多，在早晨跑步之前喝＜500ml的礦泉水即可，常見原因如下：1、避免疾病的發(fā)生：有晨跑習(xí)慣的人不建議空腹進(jìn)行跑步，晨起少喝溫開水，適當(dāng)吃一定的早餐，這時(shí)進(jìn)行晨跑會(huì)有效避免由于運(yùn)動(dòng)造成的低血糖反應(yīng)，或者是由于運(yùn)動(dòng)造成空腹時(shí)間過長(zhǎng)，生酮增多，導(dǎo)致慢性腎功能受到損傷；2、有助于腸道潤(rùn)滑：適當(dāng)飲水有助于胃腸道的潤(rùn)滑和滋養(yǎng)，也有助于食物的吸收、代謝和代償，使食物盡快進(jìn)行腸道蠕動(dòng)，宿便排出體外，因此在晨跑時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、糖分，有助于健康；3、避免內(nèi)分泌代謝并發(fā)癥：由于人體在經(jīng)過一夜的蒸發(fā)以后，排出晨尿的時(shí)候缺乏水分，這時(shí)進(jìn)行晨跑，如果不喝水，有可能造成脫水，脫水會(huì)引發(fā)離子紊亂等內(nèi)分泌代謝的嚴(yán)重并發(fā)癥。