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患者在扭傷后建議進(jìn)行冰敷，通常10-15分鐘/次，并且間隔至少半小時(shí)，如間隔1-2個(gè)小時(shí)較為恰當(dāng)。如果局部組織無(wú)明顯不適或凍傷，可以重復(fù)冷敷，達(dá)到3次/天或5-6次/天。另外，患者冰敷時(shí)不宜過(guò)冷、過(guò)久，如果冰敷超過(guò)半小時(shí)，則容易使組織凍傷。此外，患者需要判斷是采用自然冰還是化學(xué)冰。如果使用化學(xué)冰，由于制冷較強(qiáng)，建議減短冰敷時(shí)間，并且裹較厚的毛巾，使得皮膚降溫較溫和。若患者采用自然冰，冰敷10-15分鐘即可。而如果冰敷時(shí)間過(guò)短，如1-2分鐘，則效果較差。