- 孕期有必要吃dha嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
孕期是有必要補充DHA的，但是營養(yǎng)學(xué)會推薦的DHA攝入量是每日300mg。所以在飲食中可以攝入足夠的DHA，比如深海魚、海藻類等食物都富含DHA。如果懷孕后膳食中多進食這些食物，就能夠保證DHA的攝入量。DHA是營養(yǎng)腦神經(jīng)的，所以對于胎兒腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育是有好處。所以提倡孕期要合理的飲食，能夠從飲食當(dāng)中攝入足量的DHA，就不用再補充DHA。如果孕產(chǎn)婦在懷孕期間有偏食、挑食的現(xiàn)象，不吃魚類或者海藻類食物，需要補充DHA，否則DHA缺乏會造成視網(wǎng)膜發(fā)育的問題，以及胎兒智力發(fā)育等問題。在懷孕后，營養(yǎng)搭配是一門科學(xué)，既要合理均衡的搭配，又要維持孕產(chǎn)婦正常的體重增長。既要保證鈣、鐵等元素的攝入，也要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的進食。
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