- 孕期吃DHA的作用
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 于榮 主任醫(yī)師
懷孕吃二十二碳六烯酸(DHA)非常有必要，二十二碳六烯酸(DHA)是一種不飽和的脂肪酸，可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育以及胎兒視網(wǎng)膜細(xì)胞的發(fā)育，所以二十二碳六烯酸(DHA)對胎兒的生長發(fā)育極為重要。懷孕期間除要補充葉酸、鐵劑、鈣劑，二十二碳六烯酸(DHA)也很重要，需要補充。但是二十二碳六烯酸(DHA)不一定要吃藥來補充，可以靠食物來補充。一般魚類特別是深海魚、三文魚、帶魚都含有比較豐富的二十二碳六烯酸(DHA)，可以每周吃2-3次吃魚來補充二十二碳六烯酸(DHA)。如果孕婦偏食、挑食，根本不吃魚，可以用藥物來補充，一般是每天200mg左右。懷孕的飲食既要營養(yǎng)豐富均衡，又要做到清淡、好消化、好吸收，要禁忌吃生冷、油膩，難以消化、吸收的食品。并且要盡量少吃甚至不吃燒烤或者涮肉，因為這些食品可能被寄生蟲、微生物污染，造成孕產(chǎn)婦的腹瀉、腸炎等表現(xiàn)。
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