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骨質(zhì)疏松由于缺鈣導(dǎo)致，正常人每日需要補(bǔ)充元素鈣800-1000mg，絕經(jīng)后婦女和老年男性容易得骨質(zhì)疏松癥，即得了骨質(zhì)疏松癥需要補(bǔ)充的元素鈣是1200mg。中國居民每日從膳食中所吸收的元素鈣400mg，因此正常人需要服用藥物補(bǔ)充鈣400-600mg。對(duì)于絕經(jīng)后婦女和老年男性應(yīng)該通過藥物補(bǔ)充800mg元素鈣，骨質(zhì)疏松癥吃碳酸鈣片好。明確表示鈣有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣等許多鈣，每種鈣所含有的元素鈣的百分比不同，一般最好的鈣是碳酸鈣，因?yàn)樘妓徕}含有元素鈣是40%，含鈣量比較高。也有患者表示想吃液體鈣，可以非常明確表示液體鈣也是由碳酸鈣或者其他鈣經(jīng)過不同的加工，溶于液體而所形成，實(shí)際上不存在非常明確的液體鈣，所有的鈣都是由固體加溶劑而已。還有市場面上服用的納米鈣，做了高科技的東西，都不可信。服用的碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鈣等鈣，其中服用碳酸鈣最好，碳酸鈣需要每天對(duì)骨質(zhì)疏松癥的患者補(bǔ)充1500mg，因?yàn)楹剽}40%，因此1500mg里含有元素鈣是600mg。對(duì)于正常人或接近骨質(zhì)疏松癥的人，基本上鈣足以，如果骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，平時(shí)飲食不太好，也可以口服2000mg碳酸鈣，這樣可以補(bǔ)充元素鈣800mg。同時(shí)應(yīng)該口服維生素D，因?yàn)殁}不好吸收，口服維生素D有利于鈣離子在腸道內(nèi)吸收，鈣和維生素D是骨健康的基本補(bǔ)充劑，一定要切記。