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堅(jiān)持跳繩鍛煉有助于身高的增長，人體升高的增長包括成年終身高和遺傳密切相關(guān)，遺傳因素占了80%的比例，但是后天環(huán)境和生活方式非常的重要。運(yùn)動(dòng)有助于身高的增長，促進(jìn)長高較好的運(yùn)動(dòng)形式包括跳繩、游泳，甚至快走、慢跑、打籃球都可以，運(yùn)動(dòng)一方面有助于骨骼的健康，同時(shí)讓生長激素分泌得更好有助于長高。各種運(yùn)動(dòng)形式可以交替實(shí)現(xiàn)，還要注意養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好，不僅能夠提高心肺功能，提高免疫力，終身都會獲益。還要注意要想長得更高，應(yīng)該避免肥胖，因?yàn)榉逝忠步须[性營養(yǎng)不良，會影響身高的增長，主食應(yīng)該粗細(xì)搭配、適度適量。規(guī)律地吃好三餐，各種蔬菜、水果、肉、蛋、奶適度適量，適當(dāng)?shù)囟喑匀忸惡湍讨破?，有利于骨骼的生長，提供原料。注意不僅要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好，還要注意均衡的營養(yǎng)，同時(shí)保證充足的睡眠、規(guī)律的作息。因?yàn)榱己玫乃咦屔L激素分泌得更好，只有生活方式健康，長期堅(jiān)持，才能夠健康的成長，有助于長得更高、長得更好。