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騎自行車有利于長高。各種運動形式都有助于長高，騎自行車也是很好的運動形式，不僅有助于心肺功能的改善，而且能提高免疫力。騎自行車之所以有利于長高，是因為能使生長激素更好地分泌。雖然成年人終身高80%是遺傳所決定，但后天環(huán)境因素、生活方式同樣重要。因為青春期長個子需要性激素和胰島素樣生長因子-1兩種重要的物質(zhì)，而運動能促進激素的分泌。青春期啟動以后，性激素分泌增加，性激素作用在垂體會刺激生長激素分泌增加。生長激素分泌以后，進入血液，循環(huán)到肝臟。肝臟會產(chǎn)生大量的IGF-1，也叫胰島素樣生長因子-1，能促進長個子。不僅運動有助于身高增長，同時均衡、營養(yǎng)地吃東西，能為生長提供充足的原料，也有助于長高。但是需要避免肥胖，因為肥胖也叫隱性營養(yǎng)不良，會造成青春期發(fā)育異常，影響長高。不僅要注意營養(yǎng)和運動，充足的睡眠會使生長激素分泌得好，也有利于長高。