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股骨頭手術(shù)以后的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，成功的手術(shù)是股骨頭壞死術(shù)后的關(guān)鍵，術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練也是非常重要的組成部分，具體方法如下： 1、直腿抬高：做完髖關(guān)節(jié)置換以后第一天可以開始進行直腿抬高的康復(fù)訓(xùn)練，即在床上把腿伸直，平著抬起來、放下去，重復(fù)進行，同時踝關(guān)節(jié)在伸直時也可以做踝關(guān)節(jié)背伸的運動，以上兩個運動是早期股骨頭壞死手術(shù)以后康復(fù)訓(xùn)練非常重要的鍛煉方式，可以加強股四頭肌力量，同時預(yù)防和減少深靜脈血栓的形成，減少下肢腫脹的可能性；2、下地行走：手術(shù)后第二天或第三天，開始借助助行器下地行走，早期借助助行器，逐漸走穩(wěn)以后可以嘗試將助行器提起，再開始行走，當(dāng)提著助行器時能夠很平穩(wěn)的走路，就可以逐漸丟掉拐杖和助行器，開始加快步伐，進行膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、下肢肌肉力量的訓(xùn)練；3、慢跑、下蹲：走得非常平穩(wěn)以后，手術(shù)以后一個半月可以開始練習(xí)慢跑、下蹲，注意練習(xí)下蹲時，兩個膝關(guān)節(jié)之間要保持兩個拳頭以上的距離再下蹲，即像青蛙一樣，將雙腿張開時下蹲，可以避免髖關(guān)節(jié)發(fā)生脫位；4、自行穿襪子、穿鞋子：手術(shù)后三個月以后髖關(guān)節(jié)基本恢復(fù)到完全正常跑、跳、下蹲自如的狀態(tài)，可以開始訓(xùn)練如何穿襪子，即練習(xí)蹺二郎腿的動作，但并不需要每個患者都達到此功能，需要盡量實現(xiàn)，目的是使患者能正常自行穿襪子、穿鞋子，該動作實現(xiàn)以后，說明股骨頭壞死手術(shù)以后的康復(fù)訓(xùn)練才真正達標(biāo)。