- 睡眠時間短早醒怎么治
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
睡眠時間短、早醒，一般通過對癥治療和對因治療，以及通過生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整進(jìn)行治療，具體的原因和治療方法如下：1、睡眠習(xí)慣欠佳或生活、飲食習(xí)慣欠佳：晚上睡得太晚、睡眠時間不足，造成睡眠時間短、早醒的癥狀。通過生活習(xí)慣的調(diào)整，即晚上不要太晚睡覺，不要超過11點鐘睡覺，少看電視、電腦、手機(jī)。如果是生活、飲食習(xí)慣欠佳造成，睡前不要吃興奮的奶茶、咖啡、可樂，甚至喝酒。睡前最好喝溫牛奶，泡腳、洗熱水澡等，可改善睡眠。保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，可改善睡眠時間短、早醒的癥狀；2、大腦缺血、缺氧或低血糖：要針對疾病進(jìn)行治療，如果是血管硬化引起大腦缺血、缺氧，可用改善供血、穩(wěn)定斑塊的藥物進(jìn)行相應(yīng)治療。包括腦梗、腦出血，也會引起血流動力學(xué)改變，導(dǎo)致晚上睡不著、早醒的狀況。要針對缺血的原因，包括高血壓、糖尿病來治療。低血糖可通過調(diào)整血糖的治療方案，來改善癥狀；3、抑郁癥：屬于精神疾病，要做抑郁癥量表。如果明確診斷，就進(jìn)行?？频目挂钟糁委煛?
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