白內(nèi)障具有十分嚴(yán)重的危害性，特別多的人會(huì)觸及到白內(nèi)障，從而對(duì)于眼部帶來了傷害，也會(huì)讓患者的正常生活方面受到了波及，為了可以降低白內(nèi)障的發(fā)病率，我們應(yīng)當(dāng)及早去展開白內(nèi)障的預(yù)防工作，來了解一下相關(guān)的預(yù)防措施是什么呢。

　　首先，大家可以定期做眼睛按摩，可以做眼保健操，進(jìn)行眼部的穴位按摩。然而，通過按摩就可以加速眼部血液循環(huán)，從而增加房水中的免疫因子，也就能提高眼球自身的免疫力。這樣就可以延緩晶體混濁的發(fā)展，從而也會(huì)起到預(yù)防白內(nèi)障的作用。

　　其次，在大家年輕的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成保護(hù)眼睛的良好習(xí)慣，還要注意避免長(zhǎng)期過量的接觸輻射線。因?yàn)榇蠹叶贾?，長(zhǎng)期接觸長(zhǎng)波紫外線輻射，就會(huì)導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體發(fā)生損傷現(xiàn)象，從而就會(huì)誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展。所以大家要避免在強(qiáng)烈的燈光和其他輻射線照射下進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，一定要預(yù)防輻射線直射眼睛。還有老年朋友們平時(shí)需要注意補(bǔ)充維生素，因?yàn)槿搜壑芯S生素C的含量比血液中高出很多，然而，它會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)，那維生素C含量也會(huì)明顯的下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起晶狀體變性，從而就會(huì)形成白內(nèi)障。

　　注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。有遠(yuǎn)視、近視或散光的老年人應(yīng)到醫(yī)院檢查，配戴合適的遠(yuǎn)視鏡和老花鏡，以減少視疲勞定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

　　閱讀和看電視的時(shí)間應(yīng)控制，每隔1小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)或閉眼休息10～15分鐘。晚上或光線較暗時(shí)，看書時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，應(yīng)合理安排閱讀和休息。積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

　　了解相關(guān)的內(nèi)容之后，我們認(rèn)識(shí)了有效預(yù)防白內(nèi)障的辦法有哪些了，白內(nèi)障具有極為嚴(yán)重的危害性，讓患者眼部的健康會(huì)受到非常多的危害，因此大家要重視白內(nèi)障的出現(xiàn)，希望上述中的預(yù)防辦法可以給大家預(yù)防此病帶來一些幫助。