預(yù)防白內(nèi)障的生活方式可延長患者生命
白內(nèi)障給患者的危害是較為嚴(yán)重的，特別是白內(nèi)障發(fā)作起來，讓患者無法看清楚東西，勢(shì)力會(huì)變得模糊不清，而且患有白內(nèi)障的患者是怕光的。其實(shí)，預(yù)防白內(nèi)障的方法是有多種的，那么，大家該如何從生活中預(yù)防好白內(nèi)障呢?
生活中該如何預(yù)防白內(nèi)障
?、僭谖覀?nèi)粘５娘嬍持?，富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的水晶體保護(hù)效果。
?、趯?duì)于怎樣預(yù)防白內(nèi)障，還要注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強(qiáng)抗氧化性，能減少氧自由基對(duì)細(xì)胞重要成分(如蛋白質(zhì)、核酸、脂質(zhì)和糖等)的改變和破壞。
?、芫S生素E還能減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，從而保護(hù)了細(xì)胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對(duì)穩(wěn)定生物膜的結(jié)構(gòu)，保持膜結(jié)合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發(fā)揮正常的生理功能，并能推遲細(xì)胞的衰老。
以上四項(xiàng)是有效預(yù)防白內(nèi)障的方法，只要大家堅(jiān)持做好預(yù)防事項(xiàng)，就有助于眼睛健康。需要提醒的是，老年群也是會(huì)患上白內(nèi)障的，老年平時(shí)可以多吃抗氧的食物，一方面能預(yù)防白內(nèi)障，另一方面則可抗衰老。
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