運(yùn)動防止坐骨神經(jīng)痛
發(fā)布時間：2016-04-07 來源：中華康網(wǎng)
在我們的日常生活中，大家多多少少都會遭受疾病的侵襲，中華康網(wǎng)的專家指出，現(xiàn)在疾病的發(fā)展勁頭越來越旺盛，坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成為了一種常見疾病，隨時隨地的給廣大患者的身心帶來嚴(yán)重影響，下述運(yùn)動方法可幫助到大家。
治療坐骨神經(jīng)痛的體育療法選用于早期腰椎間盤突出癥、先天性腰椎管狹窄癥和梨狀肌綜合征等所致的坐骨神經(jīng)痛。其具體方法是：
1、劃船運(yùn)動法背靠墻端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部，像劃船的動作。
2、直腿抬高法仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當(dāng)感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續(xù)上抬。
3、強(qiáng)迫鍛煉法直腿站立，分別做上體前屈、側(cè)彎、及提腿運(yùn)動。如果做某一動作疼痛、運(yùn)動受限時，不要中斷，應(yīng)繼續(xù)強(qiáng)迫運(yùn)動。
所以說，疾病的防治是多個方面的，患者一定要多注意日常生活細(xì)節(jié)，相信上述的運(yùn)動療法能及時有效的幫助到大家。當(dāng)然，更多有關(guān)坐骨神經(jīng)痛的相關(guān)信息您還可以在線瀏覽中華康網(wǎng)的文章。
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