導(dǎo)航
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法主要有哪些？
發(fā)布時間：2016-04-08 來源：中華康網(wǎng)
健康是我們21世紀(jì)的人們非常看重的話題，每個人都希望能夠擁有健康的身體和靈活的身手，可是現(xiàn)代社會中的很多的骨骼疾病的存在讓我們與這個夢想遠(yuǎn)離，坐骨神經(jīng)痛就是其中的一種。那么我們在日常生活中都有哪些方法來預(yù)防坐骨神經(jīng)痛呢?
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法：
1、抬腿，平躺于地板上，雙臂置于兩側(cè)。輪流抬起每個腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時，腿保持伸直狀態(tài)。堅(jiān)持，直到不舒服為止。重復(fù)5次。
2、預(yù)防坐骨神經(jīng)痛：沿墻滑動，靠墻站立，雙腳分開與肩同寬，然后下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數(shù)到5，然后上滑。重復(fù)5次。
3、預(yù)防坐骨神經(jīng)痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時挺直背部。重復(fù)5次。
擁有健康的身體是我們擁有美好的生活的基礎(chǔ)，希望這些預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法能夠給您的健康帶來幫助。我們每一位朋友在日常生活中一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，尤其是很多的老年和上班族。
溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費(fèi)咨詢在線專家 立即咨詢
- 本文延伸閱讀
相關(guān)文章
- 中醫(yī)治療坐骨神經(jīng)痛的方法
- 坐骨神經(jīng)痛的治療有哪些
- 坐骨神經(jīng)痛患者的術(shù)后注意事項(xiàng)
- 預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法主要有哪些？
- 坐骨神經(jīng)痛的治療是怎樣的?
- 坐骨神經(jīng)痛的家庭治療方法有哪些？
- 坐骨神經(jīng)痛的治療方法有哪些？
- 坐骨神經(jīng)痛不及時治療會怎么樣
- 坐骨神經(jīng)痛有哪些治療方法
- 坐骨神經(jīng)痛的常規(guī)治療方法
- 中年坐骨神經(jīng)痛的治療方法
- 坐骨神經(jīng)痛最好的治療方法是什么
- 坐骨神經(jīng)痛的分類及特點(diǎn)
- 坐骨神經(jīng)痛可分為原發(fā)性以及繼發(fā)性，原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛主要是由于感染或中毒直接損害坐骨神經(jīng)引起，臨床上少見，多和肌炎、肌纖維組織炎同時發(fā)生。繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛為神經(jīng)通...
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-04-28
- 熱門閱讀
-
合作醫(yī)院
- 熱點(diǎn)排行
- 坐骨神經(jīng)痛的治療有哪些
- 坐骨神經(jīng)痛更加青睞女性
- 如何有效預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
- 如何鑒別坐骨神經(jīng)痛呢
- 坐骨神經(jīng)痛患者的術(shù)后注意事項(xiàng)
- 專家教你久坐族輕松繞開坐骨神經(jīng)痛
- 引發(fā)坐骨神經(jīng)痛的病因
- 白領(lǐng)應(yīng)該怎么預(yù)防坐骨神經(jīng)痛呢
免費(fèi)提問
