預(yù)防坐骨神經(jīng)痛從姿勢開始做起
相信大家對(duì)坐骨神經(jīng)痛這個(gè)疾病都非常熟悉了，它是一種常見的骨科疾病，造成該病發(fā)生的原因與不良坐姿有關(guān)。坐骨神經(jīng)痛在職場中的白領(lǐng)們較為常見，這與他們的工作有很大關(guān)系。那么該病在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防呢?
1、坐姿
正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部。這種坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防是比較常見的。
2、睡姿
人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥三種方式。仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬于坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防措施。
3、站姿
正確的站立姿勢是膝關(guān)節(jié)微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳后的乳突向下經(jīng)髖關(guān)節(jié)的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關(guān)節(jié)前部和踝關(guān)節(jié)前方，落在承重的足上。這也是坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法之一。
4、路姿
走路姿勢，簡稱路姿。預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，走路姿勢也很重要，在走路時(shí)昂首挺胸，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎的壓力，而頸椎壓力的放松，也能有效減少坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)幾率。
以上內(nèi)容是關(guān)于坐骨神經(jīng)痛日常預(yù)防常見方法的相關(guān)介紹，相信大家在閱讀了本文后，對(duì)預(yù)防坐骨神經(jīng)痛這個(gè)疾病的措施有了較為全面的認(rèn)識(shí)了。另外，需要提醒患者的是，患上坐骨神經(jīng)痛后，要積極的治療，以免繼續(xù)發(fā)展危害健康。
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