女性朋友如果經常感到乳房出現脹痛，也有一些灼熱的感覺，那么就有可能是乳腺炎發(fā)生了，患者出現這種疾病以后請不要著急，要到醫(yī)院進行正規(guī)的治療，在發(fā)病的早期是比較容易治愈的，治療乳腺炎這種疾病，運動療法是一種良好的方法，下面我們來詳細的介紹一下，乳腺炎患者適合做哪些運動？

　　一、擴胸動作乳腺炎多做好處多。擴胸的動作看是簡單，要做到標準還是有一定難度的，動作要點是盡量擴胸動作到位。這樣可以加速胸部的血液循環(huán)，從而預防乳腺炎的發(fā)生。

　　二、乳腺炎做什么運動合適?器械運動用啞鈴，沒有的話也可以，用兩個裝滿礦泉水的瓶子來代替。這樣也可以達到鍛煉的效果，但是動作要領用力均勻。

　　三、單腿獨立要保持很長的時間。最好是越長越好動作要點是抬頭挺胸，盡量保持平衡。挺胸的動作對胸部的挺拔以及乳腺炎的預防都有幫助的。而且還能矯正不正確的站姿。旋轉運動，向前旋轉還要向后再次旋轉，動作要領避免動作太過劇烈。

　　四、用一只手，在乳房紅腫處輕輕按摩2分鐘。再自乳根部，向乳頭方向推進數次。然后用右手拇指，食指輕捻乳頭。同時，左手按壓乳中穴。再以雙手，輪換輕按乳房。使乳汁流出。反復進行3到5次，可使淤積的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，對急性乳腺炎初期，效果極佳。

　　哪些姿勢會讓女性招來乳腺炎，希望女性看了以后要及時避免。

　　1、駝背 經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。

　　2、彎腰 由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以經常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

　　3、抱臂 很多女性經常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

　　4、伏坐 女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。

　　5、趴睡 應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　通過上面的介紹可以看出，運動療法對于治療乳腺炎也是有著非常獨特的作用的，患者在生活中也要養(yǎng)成良好的運動習慣，如果乳腺炎發(fā)病的早期不太嚴重，可以通過運動療法來進行代替，希望患者在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，同時，也要養(yǎng)成良好的飲食習慣，在生活中不要因攝入過多的辛辣食物，要做到營養(yǎng)均衡。