說起乳腺癌，很多女性有談虎色變的感覺，確實(shí)這種疾病對(duì)女性造成的影響是巨大的，很多年輕女性為此付出生命的代價(jià)，因此早早做好乳腺癌的預(yù)防工作是很重要的，而運(yùn)動(dòng)是很好的預(yù)防措施，很多醫(yī)生建議女性多做運(yùn)動(dòng)，而每周五次運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防乳腺癌，下面就詳細(xì)介紹一下。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，一提起運(yùn)動(dòng)人們都會(huì)想到它有利于身體健康，的確，但運(yùn)動(dòng)除了可以幫助人們保持身體健康之外，還有預(yù)防疾病的功效，例如預(yù)防乳腺癌。

　　乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。那么如何預(yù)防乳腺癌？專家表示，多運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防乳腺癌。乳腺癌高危人群一定要重視乳腺癌的預(yù)防工作，如家族中存在乳腺癌史的群體、長(zhǎng)期使用雌激素類保健品的女性、腦力勞動(dòng)者、缺乏運(yùn)動(dòng)的女性一定要重視乳腺癌預(yù)防工作。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低體內(nèi)雌激素水平，預(yù)防乳腺癌。研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者和體力勞動(dòng)者相比，前者乳腺癌發(fā)病率明顯高于后者。因此，長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人，要經(jīng)常鍛煉，保持健康的體重，但也不要刻意減得太瘦。健康勻稱的體型有利于防止乳腺疾病的發(fā)生。

　　預(yù)防乳腺癌每周最好運(yùn)動(dòng)5次，每次35到45分鐘，運(yùn)動(dòng)方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)等。因?yàn)橐?guī)律的運(yùn)動(dòng)不但可以防止肥胖，還能降低人體內(nèi)雌激素和胰島素的含量，有效預(yù)防乳腺癌。

　　通過上述內(nèi)容的介紹我們了解了：每周五次運(yùn)動(dòng)有助預(yù)防乳腺癌，可見運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康是很有幫助的，現(xiàn)在人因?yàn)楣ぷ魃罘绞疥P(guān)系很多不愿意運(yùn)動(dòng)，這是不好的習(xí)慣，建議女性平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，比如做健身操，或者快步走，還有慢跑等等都是不錯(cuò)的選擇。