乳腺癌的發(fā)病率非常高，這種疾病的發(fā)病和很多因素都有關(guān)系，不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致疾病的發(fā)病原因之一。所以要預(yù)防乳腺癌疾病，我們首先應(yīng)該從自己的生活習(xí)慣做起，多調(diào)節(jié)好自己的飲食問(wèn)題。

　　按時(shí)作息。女性作息時(shí)間不規(guī)律，容易造成內(nèi)分泌紊亂，成為乳腺癌的誘因。所以要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)期熬夜或長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。

　　加強(qiáng)鍛煉。生活節(jié)奏的加快，使很多女性面臨很大壓力，鍛煉機(jī)會(huì)減少，造成身體免疫力下降，易受細(xì)菌及病毒的入侵，所以生活中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，尤其是加強(qiáng)上肢功能鍛煉。

　　避免抽煙、飲酒。飲酒對(duì)女性的危害要比男性大很多，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生息息相關(guān)，所以女性特別是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒；香煙中含有多種致癌物質(zhì)，對(duì)女性健康影響更大。

　　少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量咖啡因，黃嘌呤可促進(jìn)乳腺增生，而乳腺增生又可能導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生，所以，女性特別是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少食巧克力。

　　多食豆類及富含維生素食物。豆類食物含有異黃酮，能有效遏制乳腺癌的發(fā)生；多食用菌類，如銀耳、黑木耳、香菇等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用；黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、等含有豐富的微量元素，對(duì)保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)有很重要作用。

　　雖然乳腺癌的預(yù)防非常關(guān)鍵，但是患上疾病之后，大家也不能過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)槟壳爸委熂膊〉姆椒ㄓ泻芏?。在治療疾病的過(guò)程中，患者還應(yīng)該對(duì)癥下藥，選擇適合自己的治療方法才能夠控制疾病。