甲亢是大家都并不陌生的一種內(nèi)分泌疾病，導(dǎo)致甲亢的因素多種多樣，甚至生活中很多不良習(xí)慣及情緒均可能引起甲亢的發(fā)生，只有了解了甲亢的致病誘因，才能從根本上杜絕甲亢的發(fā)生。

　　1、飲食結(jié)構(gòu)不均衡

　　隨著生活節(jié)奏的加快和餐飲文化的熱潮，各種快餐飲食成為了很多都市人群的日常餐飲主流。這就導(dǎo)致人們?cè)诓恢挥X(jué)中攝入了很多高熱量的食品，卻忽視了最健康的蔬菜和水果的重要性。預(yù)防甲亢就要絕對(duì)避免一次性攝入太多的高熱量食物，同時(shí)還應(yīng)重視起副餐的輔助性，如兩餐間增加茶點(diǎn)類(lèi)。同時(shí)建議日常飲食結(jié)構(gòu)中多加食用新鮮果蔬和水果，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素及營(yíng)養(yǎng)成分的均衡。

　　2、心態(tài)消極

　　一個(gè)良好的情緒和一個(gè)人的健康體質(zhì)是息息相關(guān)的，雖然在臨床分析上顯示甲亢具有一定的遺傳傾向，但這并不是導(dǎo)致甲亢發(fā)生的最大主因，主要的因素還是個(gè)人的心態(tài)和心理素質(zhì)，長(zhǎng)期不良的情緒勢(shì)必引起人體內(nèi)部機(jī)理的失和，導(dǎo)致抵抗力下降。樂(lè)觀積極向上的情緒和豁達(dá)開(kāi)朗的性情對(duì)于預(yù)防甲亢疾病起著非常重要的作用。隨著甲亢發(fā)生率的年輕化，在此給年輕的上班族一個(gè)建議：平時(shí)忙碌工作之余注意勞逸結(jié)合，注意生活起居規(guī)律，保持良好的生物鐘。熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食健康。適度減壓，放松身心，讓自己的身體處于一個(gè)健康的良性循環(huán)狀態(tài)，可有效的幫助遠(yuǎn)離甲亢疾病。

　　3、生活壓力太大

　　根據(jù)患者的臨床報(bào)告顯示，而今甲亢的發(fā)生率越來(lái)越低齡化，導(dǎo)致年輕人患上甲亢的一個(gè)很大因素則是壓力過(guò)大導(dǎo)致。生活的壓力，工作的忙碌，甚至情感問(wèn)題的糾葛等精神刺激均可能讓患者承受過(guò)大的壓力，因而更容易出現(xiàn)自身免疫調(diào)節(jié)的異常，從而引發(fā)甲狀腺激素分泌過(guò)多的高代謝癥狀。

　　溫馨提示：大量吃海帶等海產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的碘攝入過(guò)多，這也是誘發(fā)甲亢的因素之一。因此有家族甲亢病史的人群更要小心注意個(gè)人的飲食調(diào)控。

【本文由克拉瑪依市中心醫(yī)院 張震中供稿】