只要是沒懷孕的成年女性，每個月都會有例假出現，如果來例假的時候沒有注意的話，很有可能會導致月經不調的出現，而且有的女性在例假期間還會出現痛經的情況，一般大家都會喝一些紅糖水來進行緩解，紅糖姜水不知道大家有沒有喝過，那么究竟例假可以喝紅糖姜水么？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

例假可以喝紅糖姜水么？

紅糖姜水可以在女生月經的時候喝，因為紅糖水對婦女月經順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

在孕婦產后失血多，體力和能量消耗大的時候喝紅糖姜水對產婦也是很有幫助，一般在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

那么，紅糖姜水怎么制作呢？接下來就來為大家介紹一下，第一步，老姜切片。第二步，將老姜冷水下鍋，慢慢熬。第三步，加入幾塊紅糖，喜歡甜的可以多放幾塊，加紅糖就是為了減輕姜的辣味，喝起來好喝一點。第四步，姜水熬的有點變黃了就放紅糖。第五步，大功告成，在冬季一早上喝上一杯，特溫暖。