減肥是眼下非常熱門的話題，如果一個人的身材已經(jīng)非常的好的話，那就沒有減肥的必要，如果是身體比較肥胖的話，就需要及時的控制體重了；肥胖影響的不僅是我們的身材，還會給我們的身體造成很多的疾病，那么中藥材螺旋藻能減肥嗎？這應(yīng)該是大家都非常想要知道的問題，針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

螺旋藻的減肥方法

1、對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

2、中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。

3、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時在醫(yī)生或教練員的建議下進行節(jié)食和有氧運動，3個月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。

螺旋藻的減肥效果

螺旋藻片本身是一種營養(yǎng)保健品，即使能減肥，效果也不會很明顯，主要起到調(diào)理的作用。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，減肥過程中很重要的一點，就是改變飲食中營養(yǎng)成分的攝取比例，使身體達到最顛峰的新陳代謝狀態(tài)。體重增加時，人體內(nèi)的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促進人體內(nèi)褐色脂肪，也就是存在于脂肪贅肉中的組織代謝，進而達到消除脂肪、減輕多余體重的效果。同時，GLA還可以在人體內(nèi)合成前列腺素中的PGE1，協(xié)助減少血液中的膽固醇。