脫發(fā)這種情況可能大家都出現(xiàn)過(guò)，尤其是生完孩子以后很容易大把大把的脫頭發(fā)，有人說(shuō)食療可以改善這種情況；黑芝麻非常的香，對(duì)改善脫發(fā)也有一定的效果；腰果是一種堅(jiān)果，那么芝麻腰果功效與作用分別是什么呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

芝麻可以防治皮膚炎癥芝麻能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防治各種皮膚炎癥。芝麻可以養(yǎng)血護(hù)膚芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。芝麻可以滋補(bǔ)養(yǎng)生黑芝麻是滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，能夠補(bǔ)班、養(yǎng)發(fā)、生津、通乳、潤(rùn)腸，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、頭暈耳鳴等癥。芝麻還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。

但是腰果的熱量較高，多吃容易導(dǎo)致發(fā)胖。對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，需要適當(dāng)食用，另外，肝功能不好，痰多的人也不宜多吃，因?yàn)檠胸S富的油脂。下面我們具體來(lái)了解一下腰果的熱量如何。

熱量主要來(lái)自于三個(gè)途徑，也就是碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)。以100克腰果為例，每100克腰果含的總卡路里為553大卡，碳水化合物總量為30.19克，脂肪總量為43.85克，蛋白質(zhì)為18.22克。由此看來(lái)，腰果的熱量還是相當(dāng)高的。

盡管腰果的熱量高，但是作為干果，它營(yíng)養(yǎng)豐富，清脆可口，十分誘惑人，吃一個(gè)就停不下來(lái)，總想再來(lái)一個(gè)。其實(shí)在平時(shí)的生活里食用腰果，每人每天10個(gè)就差不多了，貪吃一點(diǎn)，也最好不要超過(guò)15個(gè)。特別是想減肥的人，更是需要合理食用。