• 
  

• 是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙子是一種柑果，是柚子與橘子的雜交品種。橙子起源于東南亞。屬小喬木。果實(shí)可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調(diào)料或附加物。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。那么，橙子的功效與作用具體有哪些呢？

01清腸通便

橙子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物通過(guò)消化道的作用，可以讓糞脂質(zhì)及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

02止嘔促進(jìn)消化

甜橙果皮具有抑制胃腸道平滑肌運(yùn)動(dòng)的作用，從而能止痛、止嘔、止瀉，并具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少外源性膽固醇吸收，防止胃腸脹滿充氣、促進(jìn)消化的作用。

03促進(jìn)排便

橙子連皮榨汁飲用具有促進(jìn)排便的作用。一方面，橙子果肉還有豐富維生素，另一方面橙子果皮中含有果膠具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速食物通過(guò)消化道的作用，讓糞脂質(zhì)及膽甾醇能更快地隨糞便排泄出去。

04寬胸化痰

橙皮具有寬胸降氣、止咳化痰的作用。實(shí)驗(yàn)證明，橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油，對(duì)慢性氣管炎有效，且易為患者接受。甜橙果實(shí)所含那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無(wú)中樞抑制現(xiàn)象，無(wú)成癮性。

05保護(hù)血管

橙子具有降低毛細(xì)血管脆性，增強(qiáng)血管彈性的作用。鮮橙果實(shí)中含有的橙皮甙，可降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血。

06降低血脂

橙子中含有果膠，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，可以預(yù)防膽結(jié)石。

07美容抗衰老

橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內(nèi)多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感;而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。