女孩子平時(shí)在生活中一定要有個(gè)合理的飲食食譜，自己要過(guò)的精致些，一定把內(nèi)里調(diào)養(yǎng)好，才能有好皮膚，注重養(yǎng)生粥、養(yǎng)生藥膳之類的，可能有部分人吃不慣這味道，這時(shí)候把目光轉(zhuǎn)向平時(shí)的常見(jiàn)食材，比如紅棗、黑木耳等營(yíng)養(yǎng)豐富的，把這些搭配起來(lái)燉個(gè)湯，來(lái)熬個(gè)粥都是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看黑木耳紅棗，怎么搭配著做才最好?

黑木耳紅棗湯是一款養(yǎng)生湯品，主料是黑木耳和紅棗，黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，先不要吃。.紅棗吃多會(huì)腹脹，每次使用不要超過(guò)10顆。木耳一定不要挑選發(fā)霉或有蟲(chóng)眼的，會(huì)影響美白祛斑的效果。棗必須要求全干的，最好在夏天燉制。

木耳是木耳科真菌狀如耳朵，系寄生于枯木上的一種菌類，富含鐵、鈣、磷和維生素B1等。黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;能減少血液凝塊，從而起到清胃滌腸的作用，它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞。轉(zhuǎn)化的物質(zhì);經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼崾且环N使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效;棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。