大家都知道，食物對(duì)于人來說是有多么重要，從我們降臨那天起，就需要進(jìn)食，不過如今我們?nèi)D飯要吃什么就成了很多人頭疼的事情，很多人用一些方便快餐來解決自己飲食的問題，比他們好一些的會(huì)自己在家里做飯，但是飯菜吃膩了的時(shí)候，也會(huì)用一些小咸菜什么的來調(diào)劑一下口味!相信大家對(duì)于橄欖菜并不陌生，那么橄欖菜很好吃有什么作用?

橄欖菜是廣東潮汕地區(qū)所特有的漢族風(fēng)味小菜，屬于粵菜系。取橄欖甘醇之味，芥菜豐腴之葉煎制而成。下箸品嘗，舌腸芳洌，細(xì)細(xì)咀嚼，留香齒頰，別有一番韻味;食之開胃消食，幫助消化，增進(jìn)食欲。橄欖菜制作工藝可追溯至宋明時(shí)代，經(jīng)加工制作后具“清、鮮、爽、嫩、滑”等特點(diǎn)，可說是名聞遐邇的潮州菜系中的一朵奇葩。橄欖菜素色澤烏艷，油香濃郁，美味誘人而成為潮汕人日常居家的小菜美食。

那么橄欖菜都有什么作用，有何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?橄欖菜富含橄欖油珍貴營(yíng)養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘 ，還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為， 橄欖既是蔬菜也是水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質(zhì)和1%的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，同時(shí)還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。欖欖油中所含的維生素E是血管保護(hù)劑，可降低膽固醇和甘油三酯。

現(xiàn)在研究證明，食用橄欖菜里提煉的橄欖油可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，可用于胃潰瘍的輔助治療，可預(yù)防膽結(jié)石并能治療背部疼痛。每天早餐前食用2匙橄欖油，有助于緩解背部疼痛，同時(shí)還有助于降低血液中的有害膽固醇。橄欖油中的維生素E和阻止脂肪酸氧化的物質(zhì)還可降低患血管硬化的危險(xiǎn)。所以很多研究報(bào)道稱橄欖油可以預(yù)防心臟病。橄欖菜也是一種中藥，性平，味甘、酸澀。歸肺、胃經(jīng)。清熱，利咽，生津，解毒。用于咽喉腫痛、咳嗽、煩渴、魚蟹中毒。