在這個女人們都不遺余力的追捧完美身材的時代，為了減肥便學會忌嘴甚至節(jié)食，很多食物吃了發(fā)胖便列入黑名單，堅果類的食物是多數(shù)減肥者的黑名單，夏威夷果很有營養(yǎng)，那夏威夷果吃了會長胖嗎?夏威夷果的味美相信吃過的人都知道，如果吃多了不發(fā)胖那該多好，世界上沒有兩全其美的東西，夏威夷果吃了確實會長胖，請看下文詳細介紹。

夏威夷果仁脂肪占了78%，吃多了肯定會發(fā)胖的，但是夏威夷果的營養(yǎng)價值很好，適量吃對身體有好處。建議你要控制住啊，奶油味很香很誘人，但是可以分散到每天吃幾顆，這樣不會發(fā)胖也有益健康，還有就是注意自己飲食為好不要刻意減肥。我之前在新農哥買了包夏威夷果一口氣全干完了，吃完還是有罪惡感的，熱量那么高，但是只要不是經常多吃一般還是沒問題的。

威夷果脂肪含量非常高，因此熱量相當可觀，多吃是會長胖的。要知道肥膘的熱量也就807大卡/100克，而夏威夷果也達到了712大卡/100了，是米飯熱量的6倍以上了。夏威夷果被稱為世界上的十大營養(yǎng)食品之一，是高熱量、高脂肪、高營養(yǎng)價值的堅果零食。熱量：712大卡/100克。

在飯后或者平時將夏威夷果當零食吃，是很容易發(fā)胖的，不過由于夏威夷果油脂含量豐富，既能增強飽腹感，又可以促進腸道排便，因此，適當吃并不會發(fā)胖。減肥專家建議，每天吃3-4顆夏威夷果。夏威夷果熱量很高，飯后或者平時當零食吃，會增加額外的熱量值，容易長胖。但是飯前吃則可以增強飽腹感，減少食物攝取量，對減肥有幫助而且不會發(fā)胖。所以總的來說，夏威夷果吃了會胖，但是如果控制數(shù)量以及食用時間，那可能有好處喲。