你有沒有體重超標(biāo)呢？脂肪肝是很多年輕人說起來就頭疼的事情，降低血脂除了服藥以外還可以通過螺旋藻來進(jìn)行改善哦！螺旋藻營養(yǎng)豐富，可以說是風(fēng)行全球，但你們知道螺旋藻怎么吃嗎，有什么講究?下面為你介紹螺旋藻的具體吃法。

螺旋藻怎么吃

服用螺旋藻的水溫不宜過高，最高水溫不要超過40℃，螺旋藻是一種營養(yǎng)全面、均衡的營養(yǎng)保健食物，溫度過高容易避免營養(yǎng)的流失。

螺旋藻的食用次數(shù)沒有嚴(yán)格要求。螺旋藻不是藥物，沒有劑量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調(diào)理服用量比較多，一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時(shí)間和劑量完全可以靈活掌握。

螺旋藻的服用時(shí)間

如果是要減肥的話，要在飯前30分鐘到1個(gè)小時(shí)服用，如果飯后服用或睡覺前服用，就變增肥了，其他的話，并無時(shí)間要求。

必須給大家說的一點(diǎn)是，螺旋藻不是藥品，是一種保健產(chǎn)品，所以要求不像藥物那么嚴(yán)格。

享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果,菜汁中,食用量可從少到多,逐漸適應(yīng).許多常食者每次喝飲料時(shí)可吃10克螺旋藻粉。

幾點(diǎn)有用的建議

別把濕勺伸進(jìn)螺旋藻粉瓶內(nèi),或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中,要邊攪拌邊緩慢地加入,效果最好。干螺旋藻粉會(huì)吸濕,用后需擰緊瓶蓋，無須放冰箱里,但應(yīng)置于陰涼,干燥的暗處。