由于百合棗仁茶能夠幫助緩解失眠的癥狀，對于安神有較為明顯的效果，受到人們的歡迎，現(xiàn)在市面上的藥店有銷售盒裝的百合棗仁茶，但是因?yàn)椴涣私饩唧w成分，許多人還是喜歡自己制作百合棗仁茶，這樣不僅更加健康衛(wèi)生，而且能根據(jù)自己的情況和飲食喜好增加一些自己喜歡的食材，一舉多得，現(xiàn)在我就告訴大家制作百合棗仁茶所需要的成分和具體的制作步驟。

百合具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神之功效。常用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

棗仁酸棗仁，別名棗仁、酸棗核、山棗仁。有鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用;有一定的降壓作用。

茯苓用于水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

枸杞子具有多種保健功效，是衛(wèi)生部批準(zhǔn)的藥食兩用食物，適量食用有益健康。

桂圓肉、核、皮及根均可作藥用。龍眼肉、炒酸棗仁各10克，芡實(shí)12克，煮湯睡前飲，治失眠、心悸。

小麥養(yǎng)心安神，除煩。治心神不寧、失眠、婦女臟躁，煩躁不安、精神抑郁和悲傷欲哭。

制作步驟是先準(zhǔn)備炒酸棗仁、百合各20g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。所有材料洗凈之后，先用冷水浸泡百合、茯苓1小時(shí)，入鍋加水，放入其他材料，大火燒開后，改用文火熬煮1小時(shí)。

每日1劑，睡前一小時(shí)溫服。寧神助眠、補(bǔ)心養(yǎng)脾、安神定志，適用于長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經(jīng)常頭痛的人群。