雪蓮子是屬于一種自然地生長物，雪蓮子在從土地離開后不摻雜任何的有害物質(zhì)以及一些不良激素，它素來都是以純天然著稱的。它的營養(yǎng)價值機器豐富，果實較為粘稠且色澤比較明亮，具有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸，味道鮮美。很多女性們在懷孕的時候都特別謹慎，生怕一不小心影響到肚子里的孩子。

以前最愛吃的雪蓮子在懷孕后都不敢食用了。。尤其是第一次當媽媽的孕婦，在飲食上更是需要多加謹慎。不管吃什么也要先只到能不能吃那么孕婦能吃雪蓮子嗎？下文將為您詳細講解！

1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素（B、C、E）和鈣等營養(yǎng)成分構(gòu)成。營養(yǎng)攝取必須全面。營養(yǎng)學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

2、均衡原則：研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態(tài)。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

3、自然原則：即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結(jié)構(gòu)的主體。大米、小米、玉米、紅小豆、黑豆、核桃、芝麻、紅棗、金針菇、海帶、紫菜、花生、鵪鶉蛋、肉、雞肉、魚蝦、草莓、金橘、蘋果、香蕉、獼猴桃、檸檬、芹菜、柿子椒、蓮藕、番茄、胡蘿卜、鵪鶉、葡萄、果仁等。

4、植物性食物功效非凡：研究資料顯示：以植物性食物為主的孕婦，所生嬰兒可能比較小些，但骨骼結(jié)實，大腦皮層溝回因有充足的營養(yǎng)而大量增加，大腦溝回也更加粗獷；而以肉食為主的孕婦所生嬰兒則不一樣，體格可能較大，但大腦皮層溝回較少。而大腦溝回的多少直接影響到孩子的智力，溝回越多，記憶的貯存量就越大，記憶力也越持久。

以上的食物孕婦多吃一些對寶寶的智力發(fā)展非常好。普通女性們建議平時吃一些雪蓮子，營養(yǎng)價值極其豐富的。雪蓮子是比較稀有的，如果嫌貴的話可以少買些，吃一點對身體很好的，而且最重要的是沒有任何的副作用，很健康的。