其實(shí)每一樣食物都有其益處或者是弊處。而且，不同的人對(duì)每種食物身體都會(huì)有不同的反應(yīng)。沙糖桔是一種深受人們喜愛(ài)的水果，其果實(shí)細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。它的維生素C含量高達(dá)100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，同時(shí)還含大量的糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)。那么，沙糖桔能多吃嗎？

沙糖桔能多吃嗎

沙糖桔雖然好吃，但每天吃沙糖桔別超過(guò)3個(gè)。每人每天所需的維生素C吃3個(gè)沙糖桔就已足夠，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。沙糖桔含有葉紅質(zhì)，如果攝入過(guò)多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內(nèi)，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發(fā)黃。中醫(yī)認(rèn)為沙糖桔性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

注意事項(xiàng)

因沙糖桔果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，最好不要空腹吃沙糖桔。

沙糖桔不要與蘿卜同食，也就是吃完白蘿卜后不要立即吃沙糖桔，若二者經(jīng)常一同食用，會(huì)誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。沙糖桔還不宜與牛奶同食，否則，沙糖桔中的果酸會(huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，而且嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后才能吃沙糖桔。