相信大部分女生和我一樣都超愛(ài)甜甜的食物，但是甜的食物熱量高，吃了容易發(fā)胖，所以很多朋友介于害怕長(zhǎng)胖或者正在減肥不敢吃糖類食物，那么今天我們就來(lái)談?wù)匊溠刻窃趺闯詼p肥。

第一點(diǎn)(認(rèn)知篇)、要搞清楚吃麥芽糖真的會(huì)讓身體發(fā)胖嗎

是食物都會(huì)有熱量，麥芽糖也是如此，所以說(shuō)不管吃什么，拿捏好一個(gè)度最重要，不必為了減肥而刻意啟動(dòng)“美食=毒藥”的理論，否則豈不失去了人生最大的樂(lè)趣。

第二點(diǎn)(心理篇)、麥芽糖吃的恰到好處反而可以幫我們減壓

麥芽糖是好東西，心情郁悶的時(shí)候不妨來(lái)塊兒麥芽糖吃。研究發(fā)現(xiàn)麥芽糖果中含有的大量葡萄麥芽糖可以幫助抑制神經(jīng)興奮，為大腦提供能量，讓它能控制沖動(dòng)，從而阻止人們?cè)趬毫χ隆鞍l(fā)飆”，使心情更加愉悅。

第三點(diǎn)(需注意)、吃麥芽糖是可以，蛀牙就不用了吧

吃麥芽糖會(huì)破壞口腔內(nèi)的酸堿值平衡狀態(tài)，讓細(xì)菌大量滋生，同時(shí)，PH值失衡的口腔環(huán)境還會(huì)誘發(fā)蛀牙、口腔異味等問(wèn)題產(chǎn)生，所以在吃完麥芽糖之后別忘了漱漱口或喝點(diǎn)水。

第四點(diǎn)(需注意)、吃麥芽糖后做些運(yùn)動(dòng)消耗多余的熱量

想保良好身材就要保證每天的“供”小于“求”，吃過(guò)麥芽糖之后，做些運(yùn)動(dòng)讓能量入不敷出，這樣想胖也難了，像是快走，慢跑這類有氧運(yùn)動(dòng)是再好不過(guò)的選擇。

第五點(diǎn) (有限制)、吃麥芽糖可以，但不要高出每天糖分?jǐn)z入的極限

成人以及10歲以上的兒童每日攝入糖分的最高值為50g，超出這個(gè)范圍，你就應(yīng)該反思一下是不是麥芽糖吃太多了。而一瓶可樂(lè)中的糖分足以讓你跑上一天都消耗不完的，所以為了身材和健康，碳酸類高糖飲料還是能省則省吧。

第六點(diǎn)(放寬心)、什么時(shí)候吃麥芽糖及營(yíng)養(yǎng)又健康

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)是吃麥芽糖的最佳時(shí)間，這時(shí)人體中的熱量已經(jīng)被大量消耗，吃些麥芽糖可以幫助消除疲勞，緩解壓力，同時(shí)補(bǔ)充一些熱量，另外，別忘了在情緒不佳的時(shí)候吃上一塊麥芽糖，它可以幫你重新振奮精神。需要注意的是，不管什么時(shí)候吃麥芽糖一定要點(diǎn)到為止，切不可因?yàn)樨澴於绊懡】怠?/p>