冬季是泡腳時節(jié)，用艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益，另外，艾葉泡腳可以防感冒、緩解手腳冰冷。但艾葉泡腳用量有講究，你知道艾葉泡腳用量嗎，到底艾葉泡腳比例是多少呢？

1、艾葉泡腳的好處

艾草的功效與作用在《本草綱目》記載：艾草以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)、走三陰、理氣血、逐濕寒、暖子宮等功效，亦常用于針灸。故又被稱為“醫(yī)草”。

從中醫(yī)角度看，艾葉有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡(luò)的作用。如果用30～50克的干艾草煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、手腳麻或瘀血。

如果血液循環(huán)不好，手腳易發(fā)麻，或下肢瘀血，就可以用艾葉泡腳，還能在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。感冒期間用艾草泡腳，能起到一定的治療作用。

2、艾葉泡腳用量

那么艾葉泡腳用量是多少呢?具體用法是先把50克左右的艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

或是取艾葉500克、平均分為20份，每日1份(加食醋100克、花椒20粒、食鹽2勺)，用紗布包裹加水煮開—用水量以漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，以15~30分鐘為限。此方既可以去除腳上的壞死老皮、老繭、凍瘡、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不愈的雞眼等，還能使腳光滑細膩。又因為腳為人身體的第二心臟，所以此方還能對全身臟器起到通經(jīng)、活血、化淤作用。

3、注意事項

中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有效成分會損失。皮膚有新的破損、傷口時要暫停使用中藥泡腳。需要注意的是，艾葉泡腳會引起頭面部的氣血不足，低血壓、糖尿病患者不宜。高血壓患者不宜用紅花泡腳，可能會引發(fā)血壓的波動。