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        自測是否脾虛 出現(xiàn)5個征兆說明你該補脾了
        

          
	
          發(fā)布時間：2016-03-11   來源：中華康網(wǎng)   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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		補脾5大秘方脾被稱為“后天之本”，脾臟好的人通常面色紅潤有光澤，反之則會皮膚發(fā)黃、易產(chǎn)生皺紋。不想變成黃臉婆，養(yǎng)脾非常重要。如果您存在以上幾大癥狀，您更應(yīng)該補脾了。1、藥補不如食補：脾虛患者平常在飲食上可以多吃一些能補脾益氣的食物，例如粳米、秈米、薏米、栗子、山藥、紅棗、香菇、馬鈴薯等，這些食物都適合脾虛患者食用。脾虛患者還需注意不要食用一些寒涼性的食物，這類型的食物容易使脾氣受到損傷，如苦瓜、冬瓜、萵筍、柿子、西瓜、綠豆等食品盡量避免食用，還有像鴨肉、牡蠣、牛奶、芝麻等一類會阻礙脾氣運化功能的食物也不要食用。
        自測是否脾虛 出現(xiàn)5個征兆說明你該補脾了(3) 
        2、運動健脾：經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運動，對消化不好。3、按摩：經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。4、進行腦部放松活動：過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當(dāng)?shù)臅r候需要對腦部進行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。5、保持心情愉悅：心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài)。 

        
		
	
        
	
		
	
		

	
	
        
	
	
	

	

        	

	

		
			

		
		
        
			
          
			
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