有的朋友可能是第一次做艾灸，這個(gè)時(shí)候度艾灸這種新奇的治療方法非常感興趣，于是在極短的時(shí)間內(nèi)做了多次艾灸。這里要說明一下，艾灸并不是什么新奇的事物，我國艾灸可追溯的歷史已經(jīng)超過了兩千年。另外，艾灸是不可以頻繁做的，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的身體體質(zhì)選擇艾灸時(shí)間的長短。

我們要根據(jù)情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴(yán)重，那么我們可以灸的時(shí)間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個(gè)前提就是自己的身體能吃得消！艾灸的時(shí)候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個(gè)慢性調(diào)理過程。

如果某種疾病困擾我們很多年了，也就是慢性`疾~病，筆者覺得剛開始艾灸的時(shí)候要慢慢來，講究循序漸進(jìn)，剛開始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，之后在天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

如果是單純的為了保健而艾灸，那么選幾個(gè)扶正的穴位，例如中脘，神闕，關(guān)元，足三里，三陰交這些穴位，每次灸半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右，堅(jiān)持艾灸會慢慢的感覺的效果的。

在艾灸的時(shí)候，如果感覺到某個(gè)穴位很舒適，則可以嗜肝延長艾灸的時(shí)間，如果在艾灸的時(shí)候有胸悶、頭暈等不良反應(yīng)，則應(yīng)該適當(dāng)減少艾灸的時(shí)間，甚至是立刻停止艾灸。如果是應(yīng)為治療疾病而選擇做艾灸，則一定要按照醫(yī)生制定的療程來進(jìn)行。