在我們生活當(dāng)中身體處于亞健康狀態(tài)的朋友有很多，一般都是平時(shí)工作壓力比較大的上班人群，因?yàn)檫@些人群工作壓力比較大，不能保證健康的睡眠和飲食習(xí)慣，從而導(dǎo)致身體各個(gè)臟器功能性的改變，但是并沒(méi)有發(fā)展到器質(zhì)性病變的階段，在這個(gè)階段當(dāng)中進(jìn)行艾灸治療，對(duì)于療效還是非常顯著的。

在進(jìn)行艾灸治療的時(shí)候應(yīng)該提醒大家注意一定要要專(zhuān)心致志，耐心堅(jiān)持，施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開(kāi)換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。

因?yàn)槭┚牡某绦蛞蟊容^嚴(yán)格，所以大家應(yīng)該掌握一些有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，以后再加大劑量，不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。

對(duì)于處在亞健康狀態(tài)的人群來(lái)說(shuō)，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)是非常重要的，在日常生活中盡量的把心情放輕松，養(yǎng)生規(guī)律的飲食和生活作息習(xí)慣，可以很好的調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)，讓腎的生物鐘重新恢復(fù)到健康的狀態(tài)，艾灸是一種溫經(jīng)通絡(luò)，舒筋活血的中醫(yī)治療手段，在治療期間應(yīng)該嚴(yán)格限制不要吸煙飲酒，飲食也應(yīng)該注意宜清淡為主。