有人認(rèn)為臉色蒼白、萎黃、沒(méi)有血色，是貧血的緣故，于是吃很多補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品，但也不見(jiàn)效果。其實(shí)單純性補(bǔ)血并不能從根本上解決貧血的問(wèn)題，補(bǔ)血必須先補(bǔ)氣，氣能生血，只有氣血、陰陽(yáng)兩相補(bǔ)，才有可能改變血?dú)獠蛔愕臓顩r。

專家表示，阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有養(yǎng)血生血的效果，多吃能使皮膚變好。除此之外，生地、白芍、川芎、當(dāng)歸等組成的四物湯，是補(bǔ)血的基本方法。紅棗、何首烏、人參可以培養(yǎng)血色素，也是補(bǔ)血良藥。阿膠、豬血、羊血等食物，臉色不好的人每周吃一次，既可以補(bǔ)鐵，也可以補(bǔ)血紅素。