有人認(rèn)為臉色蒼白、萎黃、沒有血色，是貧血的緣故，于是吃很多補血的營養(yǎng)品，但也不見效果。其實單純性補血并不能從根本上解決貧血的問題，補血必須先補氣，氣能生血，只有氣血、陰陽兩相補，才有可能改變血氣不足的狀況。

專家表示，阿膠、靈芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有養(yǎng)血生血的效果，多吃能使皮膚變好。除此之外，生地、白芍、川芎、當(dāng)歸等組成的四物湯，是補血的基本方法。紅棗、何首烏、人參可以培養(yǎng)血色素，也是補血良藥。阿膠、豬血、羊血等食物，臉色不好的人每周吃一次，既可以補鐵，也可以補血紅素。