中醫(yī)學認為腎為先天之本，五臟之根，生命之源，元氣之居。因此，歷代醫(yī)家都主張將益腎固精作為延緩衰老、強身益壽的重點?！澳I之盛則壽延，腎之虛則壽夭”。中醫(yī)所謂“腎”與現(xiàn)代醫(yī)學的腎是不完全等同的。中醫(yī)理論的腎含有生長發(fā)育的骨骼、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)等多方面的功能，是繁衍后代，維持人體正常生理功能的主要內臟，故稱為先天之本。

1.喝水太少：

腎臟像個“過濾器”，將“廢物”過濾，通過尿的形式排出體外。長時間不喝水，導致尿量減少，尿液中攜帶的“廢物”濃度增加，容易生成腎結石，對腎臟產(chǎn)生傷害。