中醫(yī)教你護腎的8個小動作
8、撞背
動作示范：面向南方向，身體放松，身體后仰，然后用整個背部去撞擊墻壁，用力適度即可，借助撞擊的反作用力讓身體回復直立的位置，重復進行即可。每次撞擊30下左右，每天可以進行2-3次。
功效：撞背可以達到強壯腰腎、疏通經(jīng)絡、循行氣血、平調(diào)陰陽的功效。
- 上一篇：7道題自測身體還能用多久?
- 下一篇：十大身體不適提示脊椎病
- 11-04
- 11-02
- 11-15
- 11-04
- 11-09
- 10-31
- 11-09
- 11-09
- 11-09
- 11-13
- 熱門推薦
-
-
風濕痛藥酒使用說明以及患上風濕的原因，大家一...
-
-
定義肝氣郁結(jié)證情志不遂，肝之疏泄失職，氣機郁...
-
-
根莖短，棕黑色，匍匐?yún)采?營養(yǎng)莖與孢子囊無區(qū)...
-
-
出汗是正常生理現(xiàn)象，它有助于調(diào)節(jié)體溫、促進體...
-
-
巴豆可以有效地幫助我們治療自身容易出現(xiàn)消化不...
