- 問
- 抑郁癥的自我療法？
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23歲
2013-01-20 05:40 瀏覽7864次
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病情描述：
我最近由于功課太累了，總覺得世界那么灰暗，是不是得了抑郁癥？抑郁癥有那些自我療法嗎？希望大家給我出出主意？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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面對憂郁要處之泰然，因為悲傷是必經(jīng)的常態(tài)。找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。從記憶中尋找快樂。找朋友頃訴，加以發(fā)泄。大哭一場，盡情的流淚。冷靜的分析情況。凡事只求盡力，結(jié)果的呈現(xiàn)并非自己可以決定。運動有助于克服憂郁癥，如果平日就有運動的習(xí)慣，不妨試著耗盡全身力氣。涂鴨，以寫字或畫畫來抒發(fā)感受。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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主動性積極性差不論工作，學(xué)習(xí)，生活，社交活動均缺乏主動性和積極性，變得消極，被動，拖拉，懶散，缺乏熱情，干勁和活力。指導(dǎo)意見抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑郁心境自我體驗為中心的臨床癥狀群或狀態(tài)。抑郁是一種不愉快的心境體驗。
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