- 問
- 抑郁癥有沒有自我療法
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20歲
2014-07-30 14:14 瀏覽10570次
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病情描述：
我最近老是無緣無故情緒低落，思維遲鈍，不愿意和別人交流，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很悲觀的想法，去檢查查出得了抑郁癥。想問問有沒有什么自我療法。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1多幫助他人，做一些對(duì)他人有利的事，這樣患者就會(huì)認(rèn)為自己不是一點(diǎn)用處都沒有，人際交往才是治療抑郁的重要方法。2安排自己做一些讓人歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動(dòng)、看電影或者聽音樂會(huì)。3經(jīng)常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)患者自信心，保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，您可以在休息的時(shí)候去空曠的地方大聲喊叫，或者去玩些刺激的項(xiàng)目抒發(fā)下心中的郁悶，多跟朋友出去玩，多交一些性格樂觀的朋友，不要沉溺于自己的世界中。
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