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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        我想知道抑郁癥的自我療法
        
				
        
																		
        26歲
        
						                              
										2013-12-27  09:37      瀏覽8381次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          抑郁癥在現(xiàn)在的生活工作中，都很常見。所以我很注意預防這個病，也很關注身邊的朋友的健康情況，有癥狀的朋友我會幫助他們自我治療。
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								你好，一.找朋友頃訴，加以發(fā)泄，營養(yǎng)能控制情緒,維他命b群可以幫助扺抗憂郁 二.找些很乏味的事情做，以分散注意力;參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間。 三.就算沒有胃口也不要不吃正餐：避免營養(yǎng)不良;與一位理想的伴侶相知相惜,相互關懷,有了情感上的寄托也可較易脫離憂郁 四.當能戰(zhàn)勝傷害自己的念頭：憂郁時,可以獎勵自己,也會覺得自己有能力去對抗憂郁的念頭;每天記下自己作過的好事。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          白韶軍
          
								副主任醫(yī)師
								已幫助
									2642
								人
							
        
							
          2013-12-27 13:47
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
        有用(6)