- 問
- 請(qǐng)問自我治療抑郁癥的療法是什么呀？
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48歲
2014-07-14 21:54 瀏覽7251次
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病情描述：
醫(yī)生你好，我今年已經(jīng)整整四十八周歲了，本來(lái)日子過(guò)得挺不錯(cuò)的，可是最近老公在外面有了外遇，整天鬧著要離婚，我好像天都快要塌下來(lái)了，整天郁悶的不行。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁的自我治療方法是：變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，推薦您一些自助療法最合適的是森田療法和認(rèn)知療法，因?yàn)楹?jiǎn)單易學(xué)且實(shí)用。至于森田療法的資料你可以看抑郁癥的森田療法。至于認(rèn)知療法，你可以看改變的理由，這是美國(guó)一本認(rèn)知療法的自助讀物，非常受歡迎。
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