- 問
- 抑郁癥的自我療法都有哪些？
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22歲
2014-09-01 00:11 瀏覽10868次
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病情描述：
這段時(shí)間我總是情緒低落，不想與人交流，只想自己一個(gè)人窩在角落，總是四維遲鈍，腦子轉(zhuǎn)的不如以前靈活，還有悲觀的想法，似乎再也不像以前那么樂觀開朗，咨詢過著就是所謂的抑郁癥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，調(diào)節(jié)抑郁癥的治療方法：堅(jiān)持正?；顒?dòng)定計(jì)劃留有余地，每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。及時(shí)肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績(jī)和進(jìn)步，不講消極的東西。不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者可以多幫助別人，這樣患者就不會(huì)認(rèn)為自己一無是處，也要安排自己做一些樂觀的事，和朋友聚餐、聊天，還要經(jīng)常鍛煉身體，步行、慢跑、游泳等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)原裝。
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