- 問
- 抑郁癥患者如何自我治療
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27歲
2012-10-31 09:26 瀏覽9435次
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病情描述：
我好像得了抑郁癥，我每天都非常的不開心，而且感覺什么事情都非常的煩，做什么事情都沒有心思，這讓我很苦惱，這樣的現(xiàn)象已經(jīng)有3個多月的時間了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。指導(dǎo)意見自我調(diào)節(jié)可以與藥物治療同時進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實(shí)不是任何人都適合，但若能堅(jiān)持會增加心理健康和社會適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你每天都不開心，什么事都很煩，沒心思，你需要及時肯定自已，要有信心才行。指導(dǎo)意見你好，及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認(rèn)識層面上有時也認(rèn)為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫指導(dǎo)意見可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因?yàn)檫@不是鍛煉你分析和認(rèn)識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，一般抑郁癥患者都比較消極，沉默寡言。憂郁癥患者要養(yǎng)成容易滿足的態(tài)度，不能對自己的要求太高，目標(biāo)也不要太難這樣的話，就可以對自己重拾信心，從而激起生活的熱情與欲望。建議平時多做一些自己喜歡的事情。
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